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减肥效果最好的食物有哪些?为什么能减肥?

发布时间:2017-07-28 04:39   来源:www.ainvcn.com  编辑:爱女中国网

1、冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。

2、黄瓜

内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪。

3、丝瓜

丝瓜中所含的粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。

5、紫菜

纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

8、绿豆芽

水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。

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